• درباره ما
  • تماس با ما
  • ارسال خبر
  • فید خوان
    • صفحه نخست
    • سیاسی
    • اقتصادی
    • فرهنگ و هنر
    • ورزش
    • بین الملل
    • چند رسانه ای
طراحی سایت و قالب وردپرسطراحی سایت و قالب وردپرسطراحی سایت و قالب وردپرس
هرمز سلام 1 http://nashrkhabar.ir/ 0
  • تاریخ انتشار خبر : چهارشنبه ۱۶ مهر ۱۳۹۳-۹:۳۰ | کد خبر : 27203
  • ۵ روش مراقبت از پوست/مضرترین زمان قرارگیری در معرض نور خورشید

    image_pdfimage_print

    به گزارش پایگاه خبری پارسیان، چنانچه می‌خواهید دچار پیری زودرس نشوید و از طرفی وقت کافی برای درمان مشکلات پوستی خود ندارید می‌توانید با رعایت اصول ساده زیر همواره به راحتی از پوست خود مراقبت کنید تا پوستی سالم و شاداب داشته باشید.

    ۱٫ پوست خود را در معرض مستقیم آفتاب قرار ندهید

    نور شدید آفتاب می‌تواند باعث بروز مشکلات پوستی نظیر چین و چروک، لکه‌های پوستی و همچنین، افزایش خطر ابتلا به سرطان پوستی شود.

    برای محافظت در برابر نور آفتاب راهکار های زیر پیشنهاد می‌شود:

    -از کرم ضد آفتاب استفاده کنید

    از کرم‌های ضد آفتاب با SPF حداقل ۱۵ استفاده کنید و هر دو ساعت می‌بایست مجدداً آن را استفاده کنید

    -سعی کنید تا حد امکان در سایه بمانید

    مضرترین زمان قرارگیری در معرض نور خورشید بین ساعات ۱۰ الی ۴ بعد ازظهر است که در این ساعات اشعه‌های خورشیدی در قوی ترین حالت خود قرار دارند.

    -لباس‌های محافظ بپوشید.

    از لباس‌های با آستین‌های بلند و کلاه‌های لبه دار استفاده کنید و همچنین، می‌توانید از افزودنی‌های شست و شوی لباس که باعث تشکیل لایه ای برای حفاظت از لباس و پوست می‌شود استفاده کنید.

    ۲٫ سیگار نکشید

    سیگار کشیدن باعث پیر شدن پوست و ایجاد چین و چروک به خصوص روی پوست صورت می‌شود. سیگار کشیدن و استعمال دخانیات باعث تنگ تر شدن رگ‌های خونی کوچک در لایه‌های بیرونی پوست می‌شود که نتیجه آن کاهش جریان خون و عدم شادابی پوست می‌شود.

    سیگار کشیدن باعث آسیب به کلاژن و الاستین می‌شوند که به پوست خاصیت ارتجاعی می‌دهند. همچنین، حالتی که ناخوداگاه انسان برای خروج دود به پوست خود می‌دهد نظیر تغییر حالت لب و یا کوچک کردن چشمها، باعث ایجاد چین و چروک بر روی پوست می‌شود.

    اگر سیگار می‌کشید بهترین راه برای حفاظت از پوست‌تان مراجعه به پزشک و ترک آن است.

    ۳٫با پوست خود به آرامی رفتار کنید

    پاکسازی روزانه پوست می‌تواند برای پوست شما عوارضی به همراه داشته باشد که می‌بایست به آنها توجه داشته باشید:

    -مدت زمان حمام خود را محدود کنید

    آب داغ و مدت طولانی، چربی روی پوست شما را از بین می‌برد. زمان دوش گرفتن خود را محدود کنید و به جای استفاده از آب داغ از آب ولرم استفاده کنید.

    -از صابون‌های بسیار قوی بپرهیزید

    این صابون‌ها تمام چربی پوست شما را می‌گیرند و به جای آنها از شوینده‌های ملایم استفاده کنید

    -به هنگام اصلاح دقت کنید.

    اصلاح مناسب می‌بایست برای رویش مو صورت پذیرد و به هنگام اصلاح با پوست خود به آرامی رفتار کنید

    -به هنگام خشک کردن پوست صورت دقت کنید

    از حوله های مناسب و نرم استفاده کنید و اجازه دهید مقداری رطوبت بر روی پوست شما باقی بماند.

    -از مرطوب کننده استفاده کنید

    به صورت روزانه برای پوست‌های خشک ترجیحاً از مرطوب کننده‌های دارای SPF استفاده کنید.

    ۴٫رژیم غذایی سالم انتخاب کنید

    یک رژیم غذایی سالم باعث می‌شود همواره احساس شادابی داشته باشید و بسیار خوب به نظر برسید. ارتباط میان رژیم‌های غذایی و آکنه‌های پوستی هنوز به طور کامل مشخص نیستند، اما برخی تحقیقات نشان می‌دهند که یک رژیم غذایی غنی از ویتامین C‌ و عاری از چربی‌های ناسالم می‌تواند به شما در جوانی پوست‌تان کمک زیادی کند. همواره خوردن میوه و سبزیجات و غلات و پروتئین‌های بدون چربی را در دستور کار خود قرار دهید.

    ۵٫استرس خود را مدیریت و کنترل کنید

    استرس کنترل نشده باعث می‌شود تا شما پوست حساس و آسیب پذیری داشته باشید و همچنین، باعث ایجاد آکنه‌های پوستی و دیگر مشکلات پوستی می‌شود. برای داشتن ذهن و پوستی سالم استرس خود را کنترل کنید. برای کارهای خود یک برنامه و مدت زمان مشخص کنید و در برنامه‌های هفتگی خود زمانی برای آرامش و تفریح بگنجانید. نتایج انجام این کار بسیار نسبت به آنچه انتظار دارید متفاوت خواهد بود.


  • برجسب :
  • لینک کوتاه به مطلب : http://www.parsiankhabar.ir/?p=27203
    ايميل: news@.ir شماره پيامک:000 اشتراک گذاري مطلب اشتراک گذاري مطلب اشتراک گذاري مطلب اشتراک گذاري مطلب اشتراک گذاري مطلب اشتراک گذاري مطلب
    نظرات کاربران در "۵ روش مراقبت از پوست/مضرترین زمان قرارگیری در معرض نور خورشید"

    نظرات

    برای صرف‌نظر کردن از پاسخ‌گویی اینجا را کلیک کنید.

    Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

    آخرین اخبار
    • اثر باستانی “تل پرگو” در پارسیان، حیات دوره اشکانی را زنده کرد/ گاوبندی باستان در جوار خلیج فارس قدمتی به بلندای تاریخ
    • خطیب نماز جمعه پارسیان: حمایت از محصولات داخلی راه پیروزی در جنگ اقتصادی را فراهم می کند/برخی مسئولین داخلی از دشمن غفلت کرده اند
    • رئیس اداره ورزش و جوانان پارسیان: ۲۳۰۰ ورزشکار نیازمند حمایت مسئولین/ زمین چمن نیاز اساسی ورزش پارسیان است
    • معاون صید سازمان شیلات: با صیادان غیرمجاز به شدت برخورد می شود/ مجوز انتقال ۳۰ شناور به پارسیان صادر می شود
    • نماینده غرب هرمزگان در مجلس: صیادان اقشاری سخت کوش و بی ادعا هستند/ افزایش قدرت موتور شناور حق صیادان پارسیانی است
    • کلاف سردرگم مدیریت در تنها استخر پارسیان
    • خطیب نماز جمعه پارسیان: حفظ روحیه دهه ۶٠، رتبه برتر کشور در منطقه را رقم زده است/ مسئولبن دل های خود را اشرافی گری بزدایند
    • فرمانده منطقه چهارم ندسا: یادواره شهدای شیعه و سنی وحدت منطقه را شکل می دهد/ پارسیان بزرگترین شهر فرهنگی هرمزگان است
    • فرماندار پارسیان: استفاده از کالای ایرانی به فرهنگ تبدیل شود/ مدیران بخشنامه ای توان مدیریت ندارند و جابه جا خواهند شد
    • ساحل کلندون تنها راه درآمد روستانشینان غورزه/ راه ارتباطی صیادان غرب هرمزگان در سیطره صنایع انرژی بر
    • مصادره‌ی بی‌غیرتی در مصادره، به‌وقت غیرت در لاتاری!/ تقسیم ناموس با آمریکایی یا انتقام از شیخ پولدار متجاوز؟!
    • قیمت دلار سر به فلک کشید/ نمایندگان مجلس: بی توجهی دولت و ناکارآمدی بانک مرکزی در مدیریت بازار ارز
    • نمی توان تهران را به دست مدیر ناکارآمدی سپرد/ شورای شهر در انتخاب نجفی اشتباه کرد
    • یادداشت/حسین شریعتمداری؛ تبدیل عربده‌ ترامپ به التماس با خروج ما از برجام
    • هفته بیست و هفتم لیگ برتر؛ پرسپولیس قهرمان لیگ برتر فوتبال شد/ صعود ذوب آهن به رده دوم با شکست سپیدرود
    • طوفان و گرد و خاک پارسیان را درنوردید/ آتش سوزی ناشی از قطع کابل برق
    • خطیب نماز جمعه پارسیان: عنصر مهم اقتصاد مقاومتی حمایت از کالای ایرانی است/ ظاهر برجام هسته ای اما اقتصاد را فلج کرد
    • فرماندار پارسیان خبر داد: بازید بیش از ۱۵۰ هزار نفر از مناطق گردشگری پارسیان/ افزایش ۲۰ درصدی مسافران نسبت به سال گذشته
    • فرمانده دریابانی پارسیان خبر داد؛ کشف بیش از ٢ میلیارد انواع کالای قاچاق در پارسیان/ حمایت از کالای ایرانی با جدیت ادامه دارد
    • فرمانده سپاه پارسیان خبر داد: اعزام ۸۰ نفر از کاروان راهیان نور پارسیان به مناطق عملیاتی جنوب
    • فرمانده ناوتیپ ۴۱۲ ذوالفقار خبر داد: غرق شدن لنج باری در آب های خلیج فارس/ ۷ خدمه لنج نجات یافتند
    • امام جمعه اهل سنت شهر پارسیان: میهمان نوازی از مسافران نوروزی سرلوحه قرار گیرد/ داشتن فرزند صالح ثمرا های برای آخرت است
    • امام جمعه موقت پارسیان: پاسخ برخی مسئولین اجرایی به عدل الهی چیست / واداده های داخلی به غرب شعار استکبار را تکرار نکنند
    • هرج و مرج در پارک ساحلی پارسیان/ وقتی داربست های شهرداری راه را بر مسافران می بندند
    • مدیر آموزش و پرورش پارسیان خبر داد؛ مدارس پارسیان آماده میزبانی از مسافران نوروزی/ بیش از ۱۲۰ کلاس درس برای اسکان گردشگران مهیاست
    • بسیج شدن شهروندان برای نظافت عمومی شهر/ مردم خونگرم پارسیان آماده استقبال از مسافران نوروزی شدند+تصاویر
    • در آستانه عید نوروز؛ افتتاح ۵ واحد مسکونی مددجویان کمیته امداد/ آب رسانی به روستای پیشوء در پارسیان
    • خطیب نماز جمعه پارسیان: جوانان نسل امروز بسیاری از خاکریزهای علمی و نظامی را فتح کرده اند/ برای ایجاد عدالت، روحیه اشرافی گری در مسئولان کم رنگ شود
    • اصفهان| درخت تنومند اسلام با خون امثال شهید حججی‌ آبیاری شده است
      • درباره ی ما
      • پیوندها
      • خبرخوان
    نقل و نشر مطالب و اخبار با ذکر نام آزاد می باشد .